21 DÍAS PARA REGULAR TU ANSIEDAD

Un programa práctico de autorregulación emocional para aprender a comprender lo que sentís y desarrollar recursos para atravesar tus días con mayor calma.

21 días. 21 experiencias. Una oportunidad para empezar a relacionarte de otra manera con lo que sentís.

Este programa fue creado para acompañarte a reconocer tus emociones, observar tus pensamientos y desarrollar herramientas prácticas de autorregulación que puedas incorporar a tu vida cotidiana.

Durante 21 días vas a encontrar propuestas concretas para trabajar con:

• Pensamientos y patrones emocionales
• Reconocimiento y expresión de emociones
• Respiración y regulación
  
• Escritura y autoobservación
• Presencia y bienestar cotidiano
• Herramientas prácticas para aplicar en tu día a día

¿Qué incluye?

✔️ 21 días de actividades
✔️ Ejercicios prácticos
✔️ Propuestas de autoobservación
✔️ Herramientas de autorregulación emocional
✔️ Material digital para realizar a tu propio ritmo

No se trata de dejar de sentir.
Se trata de aprender a regular lo que sentís.

Producto de desarrollo personal. No reemplaza atención ni tratamiento profesional de salud mental.